運動音痴克服ピラティス

ピラティスとは

ピラティス ・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズ。ヨーガ、ビリーズブートキャンプと並び、アメリカ三大フィットネスに数えられるほどの人気を博している。

もともと ピラティス は第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛える。

これにより、

・代謝が上がる
・姿勢がよくなる
・動作の無駄がなくなり、故障しにくくなる
などの効果が期待できるとされる。

ピラティス にはマットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。

出典：ウィキペディア

運動音痴にお悩みの方は、ご覧ください　→　こちらをクリック

■スポーツ関連用語■