ストレッチ
ストレッチ とは
ストレッチ は筋肉を良好な状態にする目的で筋肉を引っ張って伸ばす運動である。ストレッチングとも呼ばれる。 多くの場合、骨格筋の柔軟性を高め関節可動域を広げることを目的として行われるが、 ストレッチ はそのほかにもいろいろなメリットをもたらす。
なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。
「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。 ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的 ストレッチ は現在、広く用いられている。
ストレッチ には静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリの手法を取り入れたＰＮＦ ストレッチ などがある。
今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。
出典： ウィキペディア
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